Pengenalan
Wushu bermaksud ‘seni mempertahankan diri Cina’. Wushu
juga boleh disebut sebagai Goushu dan orang putih lebih mengambil tahu tentang
Kungfu. Wushu merupakan seni mempertahankan diri yang indah sejak beribu-ribu
tahun di China dan wushu telah diiktiraf sebagai seni purba Cina untuk
mendisiplinkan diri dan minda. Wushu telah dipaparkan dalam filem seperti
‘Shaolin Temple’, ‘Crouching Tiger Hidden Dragon’, ‘Fearless’ dan sebagainya
yang dirakamkan oleh Jet Li dan Jackie Chan.
Perkataan Wushu ‘ æ¦ ’
dalam bahasa Cina telah dibahagi kepada dua bahagian. Bahagian yang pertama
iaitu ‘ æ¢
’ memberi maksud berhenti dan bahagian yang kedua iaitu ‘戈 ’
telah memberi maksud senjata. Apabila kedua-dua perkataan telah diletakkan
bersama-sama, perkataan ‘æ¦
’ melambangkan idea yang menggunakan kuasa tentera untuk menundukkan gangguan
ganas. Seni mempertahankan diri ini boleh dipelajari untuk melindungi diri dan
mengelakkan diri daripada konflik serta menjamin keamanan sesebuah negara.
Kita haruslah melakukan latihan dan bersaing antara satu
sama lain bagi menguasai kemahiran yang ada dalam Wushu. Wushu telah melibatkan
banyak unnsur akrobatik dan gimnastik. Setiap pergerakan yang ada dalam Wushu
telah menekankan kualiti dan kerumitannya. Elemen yang penting dalam Wushu
termasuk fleksibiliti, kelajuan, koordinasi, persembahan dan ketepatan.
Wushu merupakan satu sukan kebangsaan di negara China.
Pertandingan Wushu akan dianjurkan setiap tahun. Pada tahun 1991, Wushu telah
dimasukkan sebagai acara rasmi dalam Sukan Asia. Kebanyakan negara di seluruh
dunia telah mengambil bahagian dalam pertandingan Wushu ini. Selain itu, Wushu
juga telah diperkenalkan ke dalam Sukan Olimpik 2008 di Beijing, China.
Kebaikan
Wushu
Mempelajari Wushu boleh mendatangkan banyak faedah kepada
orang ramai. Seseorang yang menjalankan latihan Wushu dapat meningkatkan
kekuatan dari segi fizikal, mentol dan emosi. Dengan menjalankan latihan Wushu
dalam jangka masa yang panjang, seseorang itu juga dapat menguasai kemahiran
untuk bersosial dan meningkat dari segi rohani kerana Wushu merupakan seni
sepanjang hayat. Secara umumnya, apabila orang telah mencapai sesuatu tahap
umur, mereka akan kehilangan kekuatan dan fleksibiliti secara semula jadi tetapi
bagi orang yang berlatih Wushu, kekuatan dan fleksibiliti mereka akan
dikekalkan.
|
Kebaikan
berlatih Wushu
|
Kebaikan
berlatih Wushu bagi kanak-kanak
|
|
Meningkatkan
fleksibiliti
|
Meningkatkan
kemahiran mendengar
|
|
Meningkatkan
koordinasi
|
Memupukkan
perpaduan antara satu sama lain
|
|
Meningkatkan
imbangan
|
Meningkatkan
keyakinan kanak-kanak
|
|
Meningkatkan
ketangkasan
|
|
|
Meningkatkan
stamina
|
|
|
Meningkatkan
keyakinan
|
|
|
Meningkatkan
minda
|
|
|
Boleh
memupuk semangat
|
|
|
Meningkatkan
kekuatan badan
|
|
Manfaat ini terdiri daripada fizikal dan mental iaitu
fokus, kerja berpasukan, disiplin dan kecergasan.
Sejarah
Wushu merupakan seni bela diri yang
berkembang di Cina sejak ribuan tahun lalu. Pada waktu itu seni bela diri ini
muncul kerana ada kebutuhan dari masyarakat untuk menghadapai gangguan binatang
buas dan mencari makan.
Wushu dalam bahasa Cina artinya seni perang.
Wushu telah muncul pada zaman purba
China seawal 2,500 tahun lalu. Semasa Musim Bunga dan Musim Luruh, satu kaedah
telah dikembangkan untuk meningkatkan kesihatan rakyat, iaitu Daoyin. Pada
zaman Dinasti Han (206BC- 24AD), tatal sutera telah ditemui dalam postur yang
berbeza- duduk dalam meditasi, membongkok dan setinggan berhampiran Changsha di
Wilayah Hunan.
Pada akhir Timur Dinasti Han (25-220AD),
seorang doktor perubatan yang terkenal iaitu Hua Tuo telah mencipta satu set
latihan yang dipanggil Wuqinxi (Lima Haiwan Main). Beliau telah meniru
pergerakan-pergerakan haiwan. Salah satu murid doktor Hua Tuo yang berlatih
Wuqinxi ini dikatakan telah hidup lebih 100 tahun.
Satu lagi pengikut Hua Tuo telah
dikatakan mempunyai pendengaran serta penglihatan yang baik dan tepat. Latihan
Wuqinxi Hua Tuo ini telah mempunyai pengaruh yang meluas kepada sejarah Cina
Wushu. Semasa Dinasti Song dan Ming, terdapat banyak senaman yang besar telah
muncul termasuk Baduanjin, Yijingjing, Taijiquan dan Qigong.
Pada hari ini, berjuta-juta orang dari
kedua-dua China dan seluruh dunia telah terpesona dengan Wushu dan mendapat
banyak manfaat melalui berlatih Wushu. Ramai orang dapat sembuh dari penyakit
dan tidak akan mudah dijangkiti oleh penyakit melalui berlatih wushu.
Perbezaan
antara Wushu dengan Kung Fu
Kung fu tidak memberi maksud seni mempertahankan diri. Perkataan
‘ Kung ’ bermaksud kerja mahir manakala perkataan ‘ Fu ’ bermaksud menghabiskan
masa. Jadi, Kung Fu memberi maksud kemahiran yang dibangunkan dengan ketekunan
berlatih melalui masa yang panjang.
Wushu memberi maksud seni mempertahankan diri dalam
bahasa Cina. Perkataan ‘ Wu ’ bermaksud mempertahankan diri manakala perkataan
‘ Shu ’ bermaksud seni.
Asas
Latihan Wushu
Asas latihan bagi wushu ialah regangan, pendirian,
tendangan, tumbukan, menyapu, lompatan dan rutin serta menjalankan gerudi untuk
kekuatan otot, koordinasi badan dan kelajuan. Pergerakan asas ini berdasarkan
kategori agregat gaya tradisional Cina seni mempertahankan diri dan boleh
diubah untuk pertandingan untuk menonjolkan kekuatan seseorang. Bentuk yang
kompetitif mempunyai had masa yang boleh terdiri daripada 1 minit 20 saat.
Pesaing moden wushu telah menambah tahap
kesukaran teknik kepada 540-720 darjah dan juga lompatan 900 darjah.
Pendirian
Pendirian Sikap Kuda
Bagi melakukan pendirian sikap kuda, seseorang itu perlu
berdiri dengan membuka kaki kira-kira dua kali ganda lebar dengan bahu anda.
Kaki menhadap ke hadapan. Bengkokkan lutut anda dan tidak dibenarkan untuk
melebihi kaki jari anda. Peha anda haruslah mencangkung sehingga selari dengan
lantai. Badan seseorang murid haruslah tegak semasa melakukan pendirian kuda
ini. Secara umumnya, jurulatih akan menyuruh anak muridnya berdiri pendirian
kuda dalam masa yang panjang bagi menguatkan kaki mereka. Pendirian kuda ini
boleh membangunkan otot quadricep dan membakar lemak di dalamnya.
Pendirian Sikap Tunduk
Bagi melakukan pendirian tunduk, seseorang perlu melangkah
salah satu kaki ke hadapan dan membengkokkan lutut kaki depan. Pastikan kaki
belakang anda lurus dan lutut kaki depan anda selari dengan lantai. Pastikan
badan bahagian atas anda menghadap ke hadapan sedikit. Mata haruslah tengok ke
arah depan.
Pendirian Sikap Kucing
Bagi melakukan pendirian kucing, seseorang itu perlu
melangkah salah satu kaki ke hadapan. Berat badan akan digerak ke kaki
belakang. Tapak kaki haruslah menghadap ke arah 45 darjah dan bengkokkan lutut
sebanyak 90 darjah. Kaki hadapan tidak membawa berat badan dan pastikan hanya
jari yang bersentuhan dengan lantai dan bukannya tumit.
Pendirian Sikap Rata
Bagi pendirian rata, ia adalah sebalik dengan pendirian
tunduk. Seseorang tersebut perlu melangkah salah satu kaki ke hadapan dan
bengkokkan kaki di belakang. Pastikan kaki depan anda lurus dan selari dengan
lantai. Tegakkan badan dan menghadap ke hadapan sedikit.
Pendirian Sikap Rehat
Bagi melakukan pendirian rehat, kaki kanan telah ditindih
oleh kaki kiri dan pastikan kaki kanan tidak menyentuh lantai. Bagi tapak kaki
kiri hendaklah menghadap 45 darjah ke luar. Pastikan lutut kaki kanan tidak
bersentuhan dengan lantai. Torso bergerak ke depan dan tegakkan badan serta
menghadap ke hadapan sedikit.
Tendangan
Tendangan sepakan depan
Dalam bahasa Cina sepakan ini dipanggil “Zheng Ti” iaitu
perkataan ‘Zheng’ bermaksud lurus manakala perkataan ‘Ti’ bermaksud tendang. Berdiri
dengan kaki rapat dan mata tengok depan. Kaki kiri bergerak selangkah ke depan
dan kedua-dua tangan ditinggikan serta ditolak ke luar. Pastikan badan anda
tegak dan kaki kanan ditendang ke atas. Jangan tendang terlalu tinggi bagi
murid yang baru berlatih dan pastikan tangan anda tidak bergerak semasa
tendangan dijalankan. Lutut kaki yang ditendang itu jangan bengkok semasa
tendangan dan tarik kaki kanan secepat mungkin. Apabila kaki kanan diturunkan
dan rapat dengan kaki kiri, guna semula kaki kanan (kaki yang menendang) untuk
bergerak selangkah ke depan. Kaki kiri ditendang ke atas dan diluruskan.
Apabila kaki kiri diturunkan, kaki sebelah iaitu kaki kanan bergerak selangkah
ke depan. Tendangan ini dibuat semula dengan pergerakan yang sama.
Tendangan sepakan sisi
Dalam bahasa Cina, sepakan ini dipanggil “Ce Ti” iaitu
perkataan ‘Ce’ membawa maksud sisi manakala perkataan ‘Ti’ membawa maksud
tendang. Berdiri dengan kaki rapat dan mata tengok depan. Kaki kiri bergerak
selangkah ke depan dan pusingkan badan ke kiri. Kedua-dua tangan ditinggikan
serta ditolak ke luar. Pastikan badan anda tegak dan kaki kanan ditendang ke
atas. Badan anda berdiri dalam posisi yang menghadap ke sisi semasa tendangan
dijalankan. Jangan tendang terlalu tinggi bagi murid yang baru berlatih dan
pastikan tangan anda tidak bergerak semasa tendangan dijalankan. Lutut kaki
yang ditendang itu jangan bengkok semasa tendangan dan tarik kaki kanan secepat
mungkin. Apabila kaki kanan diturunkan dan rapat dengan kaki kiri, guna semula
kaki kanan (kaki yang menendang) untuk bergerak selangkah ke depan. Kaki kiri
ditendang ke atas dan diluruskan. Apabila kaki kiri diturunkan, kaki sebelah
iaitu kaki kanan bergerak selangkah ke depan. Tendangan ini dibuat semula
dengan pergerakan yang sama.
Tendangan bulatan ke luar
Dalam bahasa Cina, sepakan ini dipanggil “Wai Bai Tui”.
Berdiri dengan kaki rapat dan mata tengok depan. Kaki kiri bergerak selangkah
ke depan dan ayunan kaki kanan dalam dan ke atas di hadapan muka anda. Apabila
anda mempunyai kaki anda di hadapan kepala, menampar kaki anda melalui sawit
kiri dan kemudian melalui sawit kanan anda. Kedua-dua tangan ditinggikan serta
ditolak ke luar. Sejurus membuka tangan dan membawa tangan ke tempat asal. Pada
masa yang sama, tarik kaki yang menedang ke lantai. Pastikan badan anda tegak
dan kaki kanan ditendang ke atas dan ke luar. Jangan tendang terlalu tinggi
bagi murid yang baru berlatih dan pastikan tangan anda tidak bergerak semasa
tendangan dijalankan. Selepas kaki kanan diturunkan dan rapat dengan kaki kiri,
guna semula kaki kanan (kaki yang menendang) untuk bergerak selangkah ke depan.
Kaki kiri ditendang ke atas dan diluruskan. Apabila kaki kiri diturunkan, kaki
sebelah iaitu kaki kanan bergerak selangkah ke depan. Tendangan ini dibuat
semula dengan pergerakan yang sama.
Tendangan bulatan ke dalam
Dalam bahasa Cina, sepakan ini dipanggil “Li He Tui”.
Berdiri dengan kaki rapat dan mata tengok depan. Kaki kiri bergerak selangkah
ke depan dan ayunan kaki kanan keluar dan ke atas di hadapan muka anda. Apabila
kaki anda melintasi dari sebelah kiri maka tangan yang bertentangan dengan kaki
kanan menampar kaki anda dengan menggunakan tapak tangan. Kemudian tarik kaki
yang menendang itu ke bawah secepat mungkin. Pastikan badan anda tegak dan kaki
kanan ditendang ke atas dan ke luar. Jangan tendang terlalu tinggi bagi murid
yang baru berlatih dan pastikan tangan anda tidak bergerak semasa tendangan
dijalankan. Selepas kaki kanan diturunkan dan rapat dengan kaki kiri, guna
semula kaki kanan (kaki yang menendang) untuk bergerak selangkah ke depan. Kaki
kiri ditendang ke atas dan diluruskan. Apabila kaki kiri diturunkan, kaki
sebelah iaitu kaki kanan bergerak selangkah ke depan. Tendangan ini dibuat semula
dengan pergerakan yang sama.
Menyapu
Kaedah sapu belakang
Dalam bahasa Cina, kaedah sapu belakang ini dipanggil
“Hou Sao”. Kaedah ini haruslah bermula dari pendirian tunduk dan kaki kiri
berada di hadapan. Selepas itu bertukar ke pendirian rata dan gerakan kedua-dua
tangan ke arah lutut kaki kanan. Posisi ini adalah dibuat untuk memulakan
kaedah sapu belakang. Kedua-dua tangan menyentuh dengan lantai dan melepaskan
ketegangan dari torso untuk menyapu mengikut arah jam. Untuk menghentikan
putaran selepas 360 darjah, anda haruslah bergerak berat badan anda ke kaki yang
menyapu dan bertukar posisi ke pendirian tunduk.
Taolu
Chang Quan
Chang quan adalah gaya wushu yang popular. Hal ini
kerana, chang quan merupakan gaya yang sangat penting dalam wushu moden ini.
Seseorang murid harus belajar dari chang quan dahulu. Ia merujuk kepada
keluarga luar yang mempunyai gaya seni mempertahankan diri dari utara China.
Bentuk gaya chang quan telah menekankan tendangan yang dilanjutkan dengan
sepenuhnya dan teknik yang menarik serta penampilan akan dianggap sebagai
sistem pertempuran jarak jauh.
Nan Quan
Nan Quan adalah gaya wushu moden yang diwujudkan pada
1960-an. Gaya tradisional dari Selatan China iaitu gaya keluarga Kantonis telah
dicampur bersama-sama. Jadi, hal ini telah mewujudkan nama ‘Nan’ yang bermaksud
selantan dan ‘Quan’ yang bermaksud genggaman. Kontemporari nan quan telah
melibatkan lompatan akrobatik, kedudukan pergerakan adalah rendah dan jeritan.
Gaya bagi nanquan adalah keras dan luaran serta bertentangan dengan Tai Ji
Quan. Kuasa bagi nan quan adalah didorong daripada pergerakan pinggang tajam
dengan penekanan khas mengenai peralihan pendirian yang cepat untuk menjana
kuasa dan kelajuan apabila buat sesuatu pergerakan.
Taiji Quan
Taiji quan merupakan taolu yang paling popular kerana ia
diamalkan oleh lelaki dan wanita di seluruh dunia. Taiji sebenarnya adalah
salah satu gaya ‘wushu’ tetapi pergerakan dalam taiiji sangat lembut dan
merupakan gaya dalaman. Taiji begitu popular kerana ia telah menarik orang yang
biasanya tidak berminat dalam seni mempertahankan diri. Bagi orang ramai, aspek
kesihatan lebih penting daripada pertempuran. Taiji quan juga telah melibatkan
lompatan akrobatik. Kita akan berasa seronok semasa berlatih taiji , kecergasan
badan kita akan dipertingkatkan dan koordinasi badan juga akan dipertingkatkan.
Senjata
Pendek
Golok Wushu
Golok wushu adalah salah satu senjata yang paling penting
daripada 4 senjata wushu kerana ia merupakan disiplin moden. Perkatan golok
wushu dalam bahasa Cina ialah “Dao”.
Apabila seseorang bercakap tentang golok wushu maka dia berkata “Dao
Shu” (Shu bermaksud seni). Sehingga tahun 2002, golok wushu telh diamalkan oleh
lelaki dan wanita.
Pedang
Pedang merupakan pedang lurus yang bermata dua dan
disiplin wushu. Perkatan pedang dalam bahasa Cina ialah “Jian”. “Jian Shu” ini
biasanya diamalkan oleh wanita tetapi lelaki yang mempunyai fleksibiliti yang
baik juga boleh melakukan disiplin ini. Biasanya, orang yang bermain pedang
ini, mereka juga bermain lembing. Tradisi pedang adalah sengit dan berat tetapi
hari ini kebanyakan pedang adalah fleksibel dan mempunyai bilah yang nipis dan
ringan.
Sanda
Sanda adalah satu kaedah pertempuran moden dan juga
dikenali sebagai Sanshou. Ia telah dipengaruhi oleh sukan tinju tradisional
Cina iaitu Shuai Jiao dan teknik bergelut Cina seperti Chin Na. Ia mempunyai
semua aspek pertempuran wushu. Sanda hampir sama dengan Muay Thai tetapi Sanda
mempengaruhi banyak teknik bergelut. Sanda mempunyai sejarah yang lebih panjang
manakala Sanshou telah dicipta apabila kerajaan China merasmikan sukan. Sanda
bermaksud “berjuang bebas” manakala Sanshou bermaksud “tangan bebas”. Sanda
lebih popular berbanding dengan Sanshou. Tumbukan, tendangan dan melemparkan
adalah dibenarkan dalam Sanda manakala lutut, siku dan serangan kepala adalah
tidak dibenarkan. Terdapat beberapa perbezaan antara Sanda dengan Muay Thai
iaitu bagi Sanda tidak ada tali di sekitar cincin dan siku tidak dibenarkan
dalm seni pertempuran Cina. Satu lagi perbezaan adalah bagi Muay Thai tangan
dipegang lebih tinggi kerana serangan bagi Muay Thai adalah di bawah paras hip
dan sentiasa disekat dengan shing itu.
Wushu
sebagai acara dalam Olimpik
International Wushu Federation(IWUF) telah berusaha
membuat tuntutan kepada Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa(IOC) untuk memasukkan
wushu sebagai salah satu acara dalam Olimpik, tetapi tuntutan ini tidak
berjaya. Walau bagaimanapun, IOC telah membenarkan China untuk menganjurkan
Wushu Antarabangsa semasa Sukan Olimpik Beijing 2008, tetapi aktiviti ini bukan
merupakan salah satu daripada 28 sukan Olimpik rasmi, ia hanya acara
demonstrasi. Sebaliknya, aktiviti ini merupakan Kejohanan Wushu bagi Sukan
Olimpik Beijing 2008. Wushu adalah salah satu daripada 8 sukan yang akan
dipertimbangkan untuk dimasukkan dalam Sukan Olimpik 2020.
International
Wushu Federation (IWUF)
International Wushu Federation (IWUF) adalah sebuah
organisasi sukan antarabangsa yang telah ditubuhkan pada 3 Oktober 1990 di
Beijing, China semasa Sukan Asia musim panas ke-11 untuk mempromosikan Wushu
yang kompetitif. Sejak tahun 1991, IWUF telah memegang sepuluh Kejohanan Wushu
Dunia di tujuh negara-negara yang berlainan atau sembilan kawasan ahli dan juga
membantu lebih 100 persekutuan di bawah IWUF di seluruh dunia untuk
menganjurkan kejohanan dan kebangsaan mereka sendiri. Sehingga tahun 2012, IWUF
telah mempunyai 148 anggota negara dan bahasa rasminya ialah bahasa Cina dan
bahasa Inggeris. Pada tahun 1992, IWUF telah membuat tuntutan untuk menambahkan
Wushu sebagai sukan demonstrasi atau acara rasmi pingat di Sukan Olimpik musim
panas. Presiden sekarang bagi IWUF ialah Encik Yu Zaiqing ( Republik Rakyat
China dan ibu pejabat bagi IWUF ini terletak di Beijing.
Wushu
Tournament Beijing 2008
Wushu Tournament Beijing 2008 ini merupakan pertandingan
wushu yang telah diadakan pada 21 Ogos hingga 24 Ogos, 2008 di Pusat Sukan
Gymnasium Olimpik di Beijing, China. IWUF telah menggalakkan wushu sebagai
sukan Olimpik
World
Wushu Championships (WWC)
World Wushu Championships ini akan diadakan setiap dua
tahun dan telah dianjurkan oleh International Wushu Federation (IWUF). Banyak
negara dari seluruh dunia akan mengambil bahagian dalam pertandingan Wushu
antarabangsa yang rasmi ini. Wushu berasal dari negara China dan PRChina
sentiasa memenangi pingat yang paling banyak dalam pertandingan ini. Ujian
dadah kali pertama telah dijalankan di pertandingan pada tahun 2001. Ujian ini
mencatatkan rekod bersih kerana semua daripada 12 sampel dikembalikan dengan
tidak ada result. Lebih daripada 1000 artis mempertahankan diri dari 89 negara
telah mengambil bahagian dalam WWC yang ke-9 pada tahun 2007 di Beijing. Muzik
sampingan telah diterima untuk acara Taijiquan dan Taijijian.
