Kenapa perlu menyejukkan badan selepas bersenam?

• Menurunkan suhu badan secara beransur-ansur.
• Menjajar semula otot-otot.
• Mengurangkan kesakitan dan kerengsaan selepas senaman.
• Menggalakkan pengaliran darah ke jantung.
• Membantu mengeluarkan bahan buangan dari badan.
• Mententeram atau merelakskan anda.
• Jika senaman dihentikan serta merta, darah akan terperangkap dalam otot yang sedang bekerja dan tidak berkeupayaan untuk balik ke jantung (blood pooling) menyebabkan seseorang itu berasa pening.